Emotionsfokuseret terapi

Denne side fortæller dig lidt om hvad Emotionsfokuseret psykoterapi er, og hvordan jeg arbejder, så du kan få et indblik i, hvordan det vil være at gå i terapi hos mig.

Hvad er emotionsfokuseret psykoterapi

Emotionsfokuseret psykoterapi er en oplevelsesorienteret psykoterapeutisk samtaleterapi, der er evidensbaseret og udviklet på baggrund af veldokumenterede og velbeskrevne forskningsresultater.

Som emotionsfokuseret psykoterapeut tilbyder jeg samtaleterapi til dig, der enten står i en aktuel krise, har udfordringer i livet såsom stress, parforholds/relations udfordringer, sorg, selvværdsproblematikker, tankemylder og uro, generel mistrivsel eller som ønsker at udvikle dig selv ved at lære dig selv bedre at kende og derigennem øge din livskvalitet.

I mit arbejde som emotions-fokuseret terapeut lægger jeg stor vægt på det trygge, empatiske rum og på at skabe en tillidsfuld, varm og tryg relation mellem min klient og mig. Jeg anser den tillidsfulde, trygge og omsorgsfulde relation som en forudsætning for et udbytterigt terapeutisk forløb. I mit arbejde benytter jeg mig af specifikke interventionsformer, som alle er forsknings- og evidensbaseret, og som har vist sig at være yderst effektive i transformationen af svære følelser og uhensigtsmæssige mønstre hos mine klienter.

At starte i terapi er ofte en svær beslutning, men også en stærk og modig beslutning og det er derfor vigtigt, at du har lysten og modet til at arbejde med dig selv. Som emotionsfokuseret psykoterapeut hjælper jeg dig med at få kontakt til dine følelser, få øje på dine mønstre/din måde at være i livet på, for derigennem at hjælpe dig til at regulere og acceptere dine følelser og dig selv, så du kan mærke dine behov og derved handle på en måde, der er god for dig og er i overensstemmelse med den situation, du står i.

Jeg vil derfor i vores samtaler have meget fokus på at støtte dig i at mærke og være i kontakt med dine følelser, være opmærksom på hvilke budskaber de har med sig, og hvordan det er at være lige netop dig med lige netop dine følelser. Jeg vil også i mit arbejde støtte dig i at reflektere over dine følelser, regulere dem på måde der er hensigtsmæssigt for dig og endelig støtte dig i at identificere dine behov, så du bliver stærk i at handle i overensstemmelse med dig selv og dine behov, ønsker og drømme for dit liv.

Følelsernes rolle i emotionsfokuseret terapi

I mit arbejde som psykoterapeut er det min opgave at hjælpe dig med at forstå og samarbejde med dine følelser – også dem, der kan føles overvældende, forvirrende eller uønskede. Følelser er ikke tilfældige reaktioner, de rummer vigtig information om dig, dine behov, dine grænser og dine livserfaringer. Men hvis du, som mange andre, har lært at gemme dem væk, analysere dem ihjel eller ignorere dem, kan de komme til at styre dit liv fra baggrunden – ofte på en måde, der ikke føles godt for dig.

I terapien er jeg her for at støtte dig i at komme tættere på dine følelser i dit eget tempo og på en tryg måde. Det gør vi ved at skabe et rum, hvor du kan være ærlig og nysgerrig over for det, du mærker uden at skulle dømme dig selv. Jeg hjælper dig med at sætte ord på det, der måske ikke har fået ord før. Sammen undersøger vi, hvad dine følelser forsøger at fortælle dig, og hvordan de hænger sammen med dine oplevelser og mønstre.

Nogle følelser kan være svære at være i kontakt med, det kan være sorg, vrede, skam eller frygt – og det er helt naturligt. Derfor arbejder vi nænsomt og omsorgsfuldt med at nærme os dem. Jeg går ved siden af dig i den proces og guider dig, så du ikke står alene i det.

Når du begynder at få en klarere fornemmelse af, hvad dine følelser handler om, og hvad du har brug for, vil du opleve, at det bliver lettere at træffe beslutninger, sætte grænser og være tro mod dig selv i dine relationer og i dit liv. Min opgave er ikke at “fikse” dig – men at støtte dig i at finde ind til det i dig, som allerede ved, hvad der er rigtigt og vigtigt for dig. Følelserne er ikke dine fjender, de er dine pejlemærker, og sammen lærer vi at lytte til dem.

Hvorfor vælge mig?

Det glæder mig, at du er landet her – for det betyder måske, at du er i gang med at tage et vigtigt skridt for dig selv. Mit navn er Anne-Marie, og jeg tilbyder emotionsfokuseret psykoterapi med nærvær, faglighed og respekt for det menneske, du er.

Jeg er eksamineret emotionsfokuseret psykoterapeut MPF med en 4-årig uddannelse fra EFT-instituttet – en statsligt evalueret og kvalitetsgodkendt uddannelse, som også er godkendt af Dansk Psykoterapeutforening. Det er din garanti for, at jeg arbejder ud fra veldokumenterede metoder og har de nødvendige kompetencer til at støtte dig i din udvikling.

Jeg har en baggrund som underviser på videregående uddannelser, hvor jeg har arbejdet med at støtte mennesker i forskellige aldre og livssituationer – både fagligt og personligt. Den erfaring har givet mig en dyb forståelse for, hvor stor betydning det har at blive mødt med ægte opmærksomhed, respekt og faglig indsigt

Hos mig møder du et trygt rum, hvor der er plads til hele dig – også det svære. Jeg arbejder med et ægte ønske om at hjælpe dig med at finde klarhed, styrke og nye handlemuligheder gennem kontakt med dine følelser og behov.

📞 Ring nu: 20 96 97 20

📍 Book en tid her: ⬇

Kontakt og Booking

Har du lyst til at skabe en transformation i dit liv, hvor dine følelser, tanker og handlinger ikke længere skal ske på en ureguleret og måske uhensigtsmæssig måde, men derimod på en måde, hvor du føler dig i balance med dig selv, og hvor du har indsigt og redskaber til at skabe et godt liv for dig, så tag endelig kontakt til mig eller book en tid via nedenstående bookingknap.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor lang tid varer en session?

Hver terapissession varer 60 minutter og tilpasses individuelt, så du får mest muligt ud af samtalen i et trygt og nærværende rum.

Hvor mange gange skal man typisk gå?

Emotionsfokuseret terapi (EFT) betragtes på baggrund af forskningsresultater som en korttidsterapi med et gennemsnitligt forløb på omkring 16 sessioner. Det konkrete antal samtaler varierer dog fra person til person og afhænger af den enkeltes problemstilling og behov. Nogle oplever betydelig bedring efter 6-8 sessioner, mens andre har gavn af et længere forløb på op til 20 sessioner eller mere. Sammen finder vi det tempo og forløb, der passer bedst til dig og din situation.

Hvad hvis jeg har svært ved at mærke mine følelser?

EFT er et særligt velegnet valg, hvis du ønsker at arbejde med dine følelser. Terapiformen tager netop udgangspunkt i at styrke kontakten til dine indre følelsesmæssige oplevelser. Gennem denne proces opnår du større bevidsthed om dine behov, hvilket gør det muligt for dig at handle på en mere hensigtsmæssig og selvstøttende måde i dit liv.

Kan EFT hjælpe ved traumer?

Det afhænger naturligvis af, hvor dybtgående og omfattende de traumer er, der arbejdes med. Nogle oplever mærkbare forandringer relativt hurtigt, mens andre har brug for et længerevarende og mere skånsomt forløb. Tempoet tilpasses altid den enkeltes behov og tryghedsniveau.